مرضى القلب: قد يُسبب الكافيين الموجود في الشاي الأخضر معاناة الأفراد المصابين بأمراض القلب من عدم انتظام ضربات القلب.[١١]
دعونا نستعرض فوائد شرب الشاي الأخضر يوميًا المحتملة كما الآتي:
تناول كوب من الشاي الأخضر قبل التمارين يُحسن من الأداء البدني ويُحفز حرق الدهون، مما يجعل التمارين أكثر فعالية.
مواضيع ذات علاقة بـِ : شاي الماتشا: الفوائد الصحية والأضرار
تساهم مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر في الوقاية وعلاج ضعف الانتصاب، لذا فإنها واحدة من أهم فوائد الشاي الاخضر للمتزوجين، إذ إن مشكلة ضعف الانتصاب هي واحدة من المشاكل الشائعة التي تؤرق الرجال.
إلى جانب كل ما سبق، فإن تناول الشاي الأخضر على الريق يعني التمتع بالفوائد الصحية التالية أيضًا:
ما هي فوائد وأضرار الكرياتين للنساء؟ اختصاصية تغذية تجيب
كما أنه يوجد في الشاي الأخضر عشرون حمضاً أميناً من أهمها ثلاثة أحماض هي:
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الفيتامينات، مثل فيتامين ك، وفيتامين ب، وفيتامين د، وفيتامين هـ، كما أنه غني بفيتامين سي؛ إذ تعادل كمية فيتامين سي الموجودة في ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر الجاف كميته في حبة برتقال متوسطة الحجم.
إن للشاي الأزرق تأثيراً إيجابيا على الجهاز العصبي المركزي، حيث أثبتت الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأزرق تحسن من الحالة المزاجية وتعمل على تهدئة الأعصاب، كما تساعد على النوم بشكل جيد لمن يعانون من القلق الليلي.[٢]
مواضيع ذات صلة ما الفرق بين الجاوي الأبيض والأحمر وفوائده وطريقه استخدامه
أولاً يجب تسخين الماء إلى درجة الغليان ثم الإمارات إضافة أوراق الشاي إلى الماء المغلي، ويفضل تناول الشاي الأزرق دون أي إضافات كالسكر أو العسل، ولكن في حالة عدم القدرة على شرب الشاي غير محلي يمكن إضافة ملعقة من العسل إلى الشاي، كما يمكن إضافة الليمون عليه، ويفضل تحضير الشاي في إبريق من الزجاج بدلًا من المعدن، كما يوصي خبراء التغذية بضرورة شرب الشاي ساخنًا قبل تناول وجبة الطعام بساعة على الأقل، ولا يمكن شربه بعد تناول الطعام إلا بعد مرور ساعة على الأقل من تناول الوجبة.[٣]
ولكن لا تزال هناك حاجة لإجراء مزيد من البحث، ومن الجدير بالذكر أنه يفضل فوائد الشاي الاخضر للنساء شرب الشاي الأخضر بدون إضافة السكر؛ لأنه يسبب زيادة الوزن ويعيق حرق الدهون لكن يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل.
لقراءة المزيد من المعلومات حول فوائد الشاي الأخضر لخسارة الوزن يمكنك الرجوع لمقال فوائد الشاي الأخضر في إنقاص الوزن.