يُعدّ الشاي من المصادر الغنيّة بمركب العفص أو التانين، الذي يرتبط مع عنصر الحديد الموجود في الأطعمة، ممّا قد يقلل من امتصاصه في الجهاز الهضميّ.[١٥]
يُعتبر الشاي الأخضر أحد أكثرِ أنواعِ الشاي شيوعاً، وهو يمتاز بكونه يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من مضادات الأكسدة، والكافيين الذي يُعزز اليقظة، ويعتقد شاربوا هذا الشاي أنّه يستخدم في علاج العديد من المشاكل الصحية، مثل؛ أمراض القلب وضغط الدم، أمّا الليمون فهو من الفاكهة الشائعة التي تُستخدم في إعداد الصلصات، والمخللات، والمشروبات، والحلويات، كما أنّه مصدرٌ جيدٌ لفيتامين ج الذي يُعتبر من مضادات الأكسدة القوية.[١][٢]
يحتوي الشاي على نسبة ملحوظة من الكافيين، تختلف بين الأنواع المختلفة للشاي.
هذا المشروب يقضي أيضا على القلق، ويحمي من السرطان ويساعد في تقليل الدهون في الجسم - خاصة حول الخصر.
يُمكن أن يؤدي شرب الشاي الأخضر إلى زيادة كمّية الكالسيوم الخارِج عبر البول، مما يزيد من سوء حالة المُصابين بهشاشة العظام.
ربما يكون له خصائص مضادة للبكتيريا، فوقاً لدراسة فإنه يمكن أن يكون فعالاً في علاج التهابات مجرى البول البكتيرية.
تمتلك الأبخرة من الزيوت الأساسية مثل زيت النعناع خصائص مضادة للجراثيم، وقد تساعد في تخفيف بعض أنواع عدوى الجهاز التنفسي العلوي. كما يمكن أن يكون استنشاق البخار والأبخرة مفيداً في تخفيف احتقان الأنف الناتج عن نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي العلوي الأخرى.
الوقاية من السرطان، إذ يحارب الخلايا السرطانية، ويمنع تكاثرها دون التأثير فوائد الشاي الأخضر للنساء على الخلايا الطبيعية، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
تابعي المزيد: أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن للنساء بفعالية
وبشكل عام يجب قراءة محتويات قائمة مكونات أيّ نوع طعام أو شراب قبل إعطائه للأطفال وخصوصاً أنواع الشاي وذلك بسبب احتوائها على الكافيين، مثل؛ الشاي الأحمر، والشاي الأخضر.[٢٣]
تعتبر البوليفينول هامة لصحة القلب والأوعية الدموية، حيث تساهم في تحسين مرونة الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
يساعد هذا الشاي في زيادة تدفّق الأوكسجين إلى البصيلات، الأمر الذي يضاعف قوّة الشعر، يمنع تكوّن قشرة الرأس، ويقلّل خطر الإصابة بالصدفية.
ومع ذلك، لم تدرس معظم الأبحاث في هذا الموضوع الأفراد البشر. على الرغم من أن النتائج واعدة، إلا أنه يوجد حاجة إلى المزيد من الأبحاث السريرية في البشر.
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟ ما الذي ترغبه منا لتحسين نور المحتوى الطبي؟