كيف تسيطر على غضبك

يُعتبر غضب بمشاعر عنيفة من الشعور بالفشل. إلا أن يمكن ضبط هذا الشعور بفعالية. أنت قادر على تجنب|situations that غالباً ما تشعل غضبك. أنت تستطيع استخدام ممارسات الاسترخاء مثل الأنفاس العميقة. تُمكّنك

read more


The Basic Principles Of التركيز الذهني

إنَّ بناء تركيزك الذهني ليس أمراً يحدث بين عشية وضحاها، إذ يحتاج الرياضيون المحترفون حتى إلى الكثير من الوقت والممارسة من أجل تعزيز مهاراتهم في التركيز؛ ومن الخطوات الأولى لذلك: إدراك التأثي�

read more